Женский журнал

На сегодняшний день очень много разговоров ведется о полезности тех или иных продуктов. Многих интересуют, какие продукты все же самые полезные. В этой статье я постараюсь перечислить их.

Яблоки являются мощным источником антиоксидантов, которые имеют свойство бороться со свободными радикалами, вызывающими нежелательные изменения в процессе старения и заболеваний.

Картофель - продукт, богат бета-каротином и клетчаткой, витамином С и витамином В12.

Пекинская капуста содержит много кальция и отвечает за вывод токсинов из организма.

Чеснок и лук - поддерживают иммунитет, особенно полезным будет их употребление в осенне-зимний период.

Ягоды(малина, черника) содержат большое количество антиоксидантов и клетчатки, при этом совершенно не содержа жира.

Овсянка способна понизить уровень холестерина в крови.

Жирная рыба - способствует нормализации давления, улучшает работу головного мозга.

Не следует забывать о том, что нужно подвергать продукты минимальной термообработке и лишь тогда Вы получите от них максимальную пользу.