Женский журнал

Грядет зима и надо укреплять организм, чтобы не заболеть. В этом поможет здоровое сбалансированное питание. Но что же выбрать из большого многообразия продуктов?
Помидор оказался на первом месте среди полезных продуктов в списке ТОП десятки самых полезных продуктов питания, который был составлен в Англии. Первенство помидорам отдали благодаря атниоксидантам и витамину С, которые в нашем организме уничтожают раковые клетки и борются с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Второе место отдали овсяной каше, содержащей много витамина Е.

Также в ней есть клетчатка и протеин. Они очень полезны для кишечника.
На третьем месте- киви, содержащие витамины A, C и E.
Особо полезными британцы посчитали черный виноград с антиоксидантами- флавоноидами, не допускающий образования рака. Также он способен поддержать здоровье сердца.
На пятом месте – апельсин, который содержит много витамина С и пектин, снижающие в организме вредоносный холестерин.
Также полезны брокколи с высокой концентрацией антиоксидантов, и авокадо с кислотами, которые стабилизируют уровень сахара.
Также полезным посчитали кресс-салат с железом и витаминами А и С. Последнее место в ТОПЕ отдано чесноку, который может стабилизировать кровяное давление и оливковому маслу.