Мечта о стройных ножках осуществится

Для стройных и красивых ножек, представительницы красивого пола, ходят в фитнес - клубы, спортзалы и на прочие тренировки. И все для того, чтобы мышцы ног были накаченными и без целлюлита. последнее очень проблематично, и плохо воспринимается женщинами. Фитнес – клубы и спортзалы, это хорошо, но не всегда есть возможность их посетить. Итак, для осуществления вашей мечты, нужно запомнить всего лишь три упражнения. Их нужно выполнять каждый день. Первое упражнение: нужно становиться прямо, прижаться спиной к стене, ноги в шестой позиции ( для тех, кто ходил на танцы, знают), то есть ноги вместе. Руки разместить вдоль туловища. Далее, нужно приседать и при этом не отрывать спину от стены, для закрепления – двадцать приседаний. Довольно сложное упражнение, но какое эффективное! Второе упражнение: для него понадобится мяч для фитнеса, его зажмите между своей спиной и стеной. И по примеру предыдущего упражнения, приседайте двадцать раз. Третье упражнение: нужно встать на носки, при этом спина остается прижатой к стене, ноги в шестой позиции. Правила приседания не изменились, но при этом нужно еще поднимать руки вверх над головой. Таких приседаний нужно сделать пятнадцать раз.

Хотите получать самые актуальные новости сайта на свои мобильные устройства? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзен! 


Подпишитесь на канал «Женский журнал Судьба» @destinyrubot в Telegram: https://telegram.me/destinyrubot

Комментарии (0)

добавить комментарий

Добавить комментарий

показать все комментарии
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.