Женский журнал

Каждая женщина хочет видеть себя красивой и желанной. Непосредственно первым, на что можно обратить внимание кроме красивых глаз и других принадлежностей, есть кожа. Здоровая кожа это следствие здорового питания.
Если только вспомнить, сколько разных продуктов мы едим, и не задумываемся об их вреде для нашего организма. Но сколько эмульгаторов и прочих вредных содержаний, казалось бы, в хорошем продукте питания. Если говорить о коже, и о том, что ей действительно поможет выглядеть красивой, можно разобраться в веществах, которые составляют эти питательные для нее продукты. Необходим витамин С, который способствует росту коллагена и который составляет структуру кожи и формирует упругость и эластичность. Витамин С содержится в цитрусовых. Важен также витамин Е, является антиоксидантом, он содержится в клубнике, орехах, яйце. В-каротин придает румяности и оживляет цвет кожи, способствует осветлению от пятен, которые остались от прыщиков. Цинк, осуществляет противовоспалительный эффект, регулирует работу сальных желез. Он содержится в морских продуктах, семечках. Омега-3-кислоты, также необходимы для роста клеток шаров кожи, содержится в рыбе, зернах льна. Ниацин и витамин В3 сопутствуют хорошей циркуляции, расширяет сосуды и увеличивает кровообращение в поверхностных капиллярах кожи.