Женский журнал

Уверенность и привлекательность незаменимые качества внутренней красоты. Итак первым в списке внутренней красоты это полноценный сон. Если в вас преобладает недосыпание и отсутствие отдыха, тогда результат появится на вашем лице. Хроническая усталость, плохое настроение, проблемы с кожей. Этого не нужно для успешной и красивой женщине. Самым лучшим способом будут выделять себе минимум 8 часов сна, ложится и вставать в определенное время. Было проведено исследование в Каролинском институте. Методом исследования были люди, в возрасте 18-31 лет, их фотографии показывали другим людям и они характеризировали их внешний вид, привлекательность. Исследуемые разделялись на 3 группы. В первой группе участники имели 8 часов сна, во второй до 5 часов, в третей человек проводил до 31 часа без сна. По результатам людей, которые оценивали фотографии. Говорили, что менее привлекательны те, кто не отдавал достаточно времени сну. При этом они не знали, кто есть кто. Второй момент для внешней красоты это здоровое питание. Пусть в вашем рационе преобладает зелень, овощи, фрукты. Также очищайте, увлажняйте и защищайте от солнечного воздействия свою кожу. Только не переусердствуйте, ведь коже также нужны защитные реакции, которых вы избавляете при частой очистке кожи.