Женский журнал

К вечеру, мы утомляемся, поскольку насыщенный день дает о себе знать. В голове много мыслей, ночью нужно полноценно отдохнуть, чтобы организм возобновился силами к следующему рабочему дню. То, что мы обычно делаем перед сном, ускользает с нашей памяти, поэтому необходимо выработать привычку, чтобы сделав ее мы спокойно б пошли спать. Итак, привычка первая – нужно помыть, обработать и поставить сушить, за необходимость обувь. Если вы будете ухаживать за вашей обувью, она вам дольше прослужит, и не нужно будет тратиться на новую покупку. Не стоит надеяться, что утром вы все почистите, в большинстве случаев, утром еле успеваешь с постели выбраться, как уже на маршрутку опаздываешь. Вторая хорошая привычка – умойте лицо и ноги перед сном, в лучшем случае примите ванну или душ. Мытые ноги, в прохладной воде защищает от отеков, запахов, грибка. Нужно умыться, снять косметику с лица, пусть оно будет свежим и также отдыхает. Третья привычка – почистите зубы. Не забывайте и не пропускайте ни одного вечера, поскольку кариес – заболевание, которое не ждет. Пища оставляет след на ротовой полости, зубы всегда замешаны в качественном пережевывании, так наградите их на вечер чисткой. Так походы к стоматологу уменьшаться в два раза.