Как не потерять мозги и не разбить сердце?

Большинство людей живет по принципу «лишь бы мозги соображали и сердце работало полноценно». Добиться такого результата довольно сложно, поскольку люди хотят большего, чем могут себе позволить сделать или выполнить. Как нужно вести жизнедеятельность, чтобы жить с умом, и здоровым сердцем? Работа мозга и сердечнососудистой системы зависит от крови, в не должно быть много токсинов, она должна быть насыщена кислородом и питательными веществами. Также, кровь не должна быть вязкой, иначе произойдет дефицит кровоснабжения головного мозга. Так, активность мозга снижается, ухудшается работоспособность, ухудшается память. Лучшим лекарством будет регулярный отдых и борьба с лишними тревогами. Стресс сопровождается выбросом катехоламинов (адреналина и норадреналина), что негативно влияют на нервную систему, и при частых стрессовых ситуациях могут нарушить ее нормальную работу. Отдых также полезен печени, которая сражается с токсинами, отвечает за состояние крови. Оградите себя от приема алкогольных напитков, поскольку они сгущают кровь, сердцу не хватает силы доставить кислород в мозг. Уменьшите прием жирной пищи, жир способствует отложению холестерина в стенках сосудов.