Женский журнал

Всем знакома ситуация, когда заболевший сотрудник приходит на работу, пребывает в коллективе, разбрасывая направо и налево бациллы, в итоге не справившись с простудой, остается на следующий день дома, а другие сотрудники принимают от него эстафету.
От того, насколько силен на данный момент ваш иммунитет зависит останетесь ли вы на следующий день дома, мысленно составив компанию своему коллеге, который заболел первым, или ваш организм победит болезнь и вам полегчает.
Как можно предотвратить заболевание?
Для повышения сопротивляемости организма нужно принимать витамин С, максимально рекомендованная для взрослых доза– 2 г в сутки.
Сопротивляемость организма могут повысить также витаминные комплексы с содержанием цинка. Цинк влияет на выработку иммунитетом защитных факторов.
Необходимо регулярно проветривать помещение, что способствует уменьшению концентрации вирусов в воздухе.
Когда организм ведет борьбу с болезнью, нужно помогайте ему, даже когда нет аппетита, придерживайтесь регулярного питания, высыпайтесь. Сон должен быть продолжительность в среднем 8 часов в сутки, рабочие нагрузки лучше уменьшить.
Ведите активный образ жизни, ешьте больше овощей и фруктов, чаще надо находиться на солнечном свете.
Будьте внимательны к своему организму , помогите ему справиться с атакующими вирусами , не пропустите первые сигналы, которые он вам подает