Женский журнал

Многие женщины, для того, чтобы похудеть, прибегают к занятиям с фитнеса. Но не имея желаемого результата в течении нескольких занятий, они снова возвращаются к традиционным методам похудания – диетам. На самом же деле, вся сложность состоит не в малой эффективности фитнеса, а в ошибках, которые допускают на его занятиях.
Первой и наиболее распространенной ошибкой – питание. Если считать, что можно позволять себе многие продукты, ведь на занятиях все набранное уйдет, тогда ничего не выйдет, потому что неправильный рацион сведет все ваши усилия на нет. Помните, что на время тренировки важно не думать о сладком, соленом и жирном, или по крайней мере свести потребление таких продуктов к минимуму.
Второй ошибкой – нерегулярные тренировки. Заниматься фитнесом нужно не менее чем пять раз в неделю, при этом длительность тренировок должна составлять не меньше часа.
Играет свою роль и недостаточная осведомленность многих в технике выполнения упражнений, а также отсутствие правильного плана. В результате нехватки знаний вы не только не скинете лишние килограммы, но и можете нарастить мышечную массу в абсолютно ненужных вам местах.
Напоследок, старайтесь во время тренировки не отвлекать себя разговорами. Кроме того, не говорите и в перерывах между упражнениями. Будет наиболее полезней, когда вы оставите на каждое занятие отдельное время.