Женский журнал

Не спать до обеда. Конечно, в праздники хочется отоспаться, особенно если в будни вы перерабатываете и недосыпаете. Но чем позже вы встанете, тем позже позавтракаете и поужинаете. Как следствие, поздно ляжете спать. Организм должен отдыхать, питаться и работать по графику. Поэтому с первого дня праздников приучите себя вовремя вставать.
Соблюдайте привычный режим питания. Чтобы не подвергать организм стрессу, старайтесь питаться, как в обычный рабочий день – такое же время, привычными порциями и столько же раз. Проведя несколько дней за праздничным столом, можно набрать от трех до пяти килограммов лишнего веса. Вы сразу это заметите, когда выйдете на работу, а одежда, в которой неделю назад было удобно, теперь окажется тесноватой.
Избегайте мучного и сладкого. Разговелись кусочком кулича и пасхи – и достаточно. Никаких бутербродов, куличей с чаем на ночь и пасхи, потому что хочется сладенького. В выходные люди меньше испытывают стресс. Нет работы, начальства, коллег. Значит, уменьшается необходимость заедать стресс.