Женский журнал

Ранее рейтинг самых диетических продуктов возглавляли яблоки и морковь. Специалисты советовали тем, кто хочет скинуть лишний вес, обходить стороной заведения быстрого питания. Но сегодня диетологи составляют более подробные рационы питания, который сможет помочь Вам контролировать массу своего тела. Выявлены четыре продукта, которые должны быть в холодильнике, если вы хотите питаться правильно и полезно.
Такой фрукт, как КИВИ принесет немаленькую пользу. Плод, родиной которого является Новая Зеландия, представляет собой антиоксидант в результате высокого содержания витамина группы С. В нем также много витаминов Е и А, а также клетчатки. Если Вы не любитель кислого фрукта, то его можно заменить гуавой или ананасом.
Сладкий картофель БАТАТ улучшит состояние кожи и принесет больше пользы, чем обыкновенный картофель. В нем много витамина А, С, кальция и калия. Они регулируют клетчатый обмен. Батат можно заменить тыквой.
ЛОСОСЬ — просто неисчерпаемый источник жирных кислот омега-3. человеческий организм не вырабатывает их самостоятельно, следовательно необходимо включать в свой рацион жирную морскую рыбу для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Кроме только этого, лосось низкокалорийный и полон железа.
Любителям сладкого сообщили радостную новость. ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД, даже при желании похудеть, можно не исключать из рациона. Он понижает артериальное давление, что благотворно влияет на сердце. В день можно съесть до 100 килокалорий черного шоколада. Остальные виды какао-продукта совсем не приносят пользы.