Женский журнал

По мнению экспертов, занятие плаванием или бегом примерно около часа продлевает жизнь человеку на одиннадцать часов. Плавание очень полезно для сердечнососудистой и дыхательной системы. Что касается сердца, то в связи с регулярными занятиями, укрепляется сердечная мышца, уменьшается сердечный выброс крови, уменьшается сердцебиение. В крови больше вырабатываются форменные элементы крови. Что касается дыхательной системы, то увеличивается жизненный оббьем легких, усиливается вентиляция легких. Кроме мышц сердца, также тренируются все мышцы тела, повышается их тонус. Также, учитывая расслабление мышц, у детей правильно формируется осанка, поскольку нагрузка на позвоночник гораздо меньше, чем в статическом напряжении. Кроме позвоночника, отлично себя чувствуют суставы, поскольку они всегда в движении во время плавания. В тех людей, которые страдают на гипертоническую болезнь, плавание есть наилучшим способом контроля артериального давления. С помощью плавания можно с легкостью преодолеть стрессы и расслабиться. Также, плавание формирует сильный и уравновешенный тип личности. Занятие плаваньем улучшает работу мозга, снимает депрессию и улучшает сон.