Как побороть чувство страха?

По мнению ученых, если рассказать о свое проблеме, ваш страх делится наполовину. Чтобы побороть чувство страха, не нужно особых приемов, достаточно поделиться проблемой с родными или близкими. Со стороны, людям легче помочь и верно оценить ситуацию, возможно, ваш страх и не является столь значащим, нежели другие особенности. Если люди постоянно обсуждают накопившиеся сложности. То они проходят сами собой, поскольку, даже рассказав, вы сами находите выход, как избежать этой проблемы и страха.

Был проведен эксперимент, в котором участвовали девушки (как наиболее эмоциональные существа). Их поделили на две группы, и заданием было выступить на публике с определенной выученной строчкой. В одной группе, расспросили, что чувствуют девушки, а во второй запрещены были любые разговоры. Перед и после завершения выступления, было измерено уровень кортизола (гормон стресса).

По результатам, было определено, что те девушки, которые поделились своими переживаниями, имели низкий уровень кортизола, нежели представители второй подгруппы. И в результате, выдвиженная теория, что чем больше человек обсуждает свои проблемы, страхи и неприятности, тем меньше он находится в фазе стресса. Как для состояния организма, так и для эмоционального статуса это прекрасно.