Женский журнал

Решение стать мамой одно из самых ответственных желаний в жизни. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок родился здоровым, то прежде всего нужно вести здоровый способ жизни. Во-первых, нужно отказаться от алкоголя, табакокурения, прием кофе в большом количестве. Этого нужно придерживаться не только во время беременности, но и при зачатии ребенка. Даже отменить вредные привычки за три месяца до зачатия. Не только вам нужно следить за здоровым образом жизни, но и вашему партнеру, поскольку его доля также играет значительную роль. Именно три месяца зреют сперматозоиды. Также проверьте состояние организма клинически, сдайте анализы, кроме обычных, еще на половые инфекции, герпес, а также на антитела к краснухе. Полечите свои зубки, иначе после беременности они распадутся еще больше. Поскольку вымывается кальций из организма. Также чтобы зубы не стали рассадником инфекций. Далее, укрепляйте мышцы пресса и спины, поскольку в последнем триместре беременности нужно будет родить ребенка. А для этого понадобится тужится, чтобы ребенок нормально прошел по половым путям. Время зачатия совпадает с овуляцией, которая возникает с 10 по 18 день менструального цикла. Это время можно определить с помощью базальной температуры, которая повышается на 0,2-0,4 градуса.