Женский журнал

Иммунитет это защитная система организма. Она защищает нас от вирусов, бактерий, от влияния внешней среды на наш организм. Иммунная система взрослого человека формируется в детстве, а в дальнейшем времени, мы можем ее только поддерживать. Ребенку особенно трудно восстановится после зимнего времени, так что необходимо ему в этом помочь. Запас витаминов и минералов исчерпался, и конечно же зимой, организм ребенка атаковал вирус гриппа, или любого другого простудного заболевания. Во-первых, вы должны уверенно знать, что иммунитет действительно слабый, и ему необходимо помочь. Вот, несколько признаков ослабленной функции иммунитета:
1. Ребенок болеет вирусными заболеваниями больше 4-5 раз в год.
2. После перенесенных заболеваний, ребенок очень долго восстанавливается.
3. Наличие аллергических реакций на продукты питания, медикаменты
4. Быстрое утомление, постоянно хочет спать, сон неспокойный
5. Проблемы с кишечником ( от запоров к поносам).
Если у вашего ребенка есть хоть один пункт, то смело можете приступать к укреплению организма. Продукты, что будут полезными в питании: сыр, молоко, масло, фрукты, овощи, салаты листовые. Капуста, рыбий жир, орехи, бобовые, различные кашки, хлеб, мясо, сухофрукты.