Женский журнал

Для нормального самочувствия, хорошего настроения и способности быстро соображать, на работе нужно правильно питаться. Таким образом, вы сохраните себе здоровья, и рабочий процесс будет продвигаться продуктивнее.
Во-первых, если вы знаете, что утром надо много успеть - не стоит завтракать тяжелой пищей. Замените жареное и жирное легкой и питательной тарелкой.
Даже литр кофе на голодный желудок не помогут вам проснуться. В больших дозах кофеин наоборот делает человека угрюмым и мешает качественно работать. Если никак не получается взбодриться, сьеште вареное яйцо или 100 г рыбы.
Если запланирована важная встреча, тогда повысить устойчивость к стрессам помогут фрукты, хлебцы из злаков, гречневая каша и ромашковый чай. Главное найти «золотую середину» - углеводная пища также вызывает сонливость.
Ваш мозг будет работать лучше, если вы съедите капусту, свеклу, шпинат, чернику, клюкву, курагу, орехи или черный шоколад. Ну а депрессию разгонят такие продукты как бананы, инжир, финики, авокадо или орехи. Эти продукты стимулируют выработку гормонов радости.
Пусть улыбка не сходит с лица на протяжении всего рабочего дня!