Готов начать новую жизнь без сигарет?

Звучит пафосно, правда? Да ладно вам, признайтесь себе наконец: каждый вечер, затягиваясь дымком очередной сигареты, вы говорите себе: «Всё, завтра брошу!»... Но завтра снова превращается в послезавтра, а потом и вовсе откладывается на неопределённый срок. Так было и со мной!

Давай разберёмся вместе: почему мы вообще начинаем курить? Кто-то хочет казаться крутым перед друзьями, кому-то кажется, что сигарета помогает расслабиться после тяжёлого рабочего дня, а кто-то даже верит, что курение улучшает концентрацию внимания. Правда одна: никаких плюсов тут нет. Только минусы. Огромный список минусов!

Во-первых, здоровье. Сердце, лёгкие, сосуды — всё постепенно деградирует. Становится тяжело дышать, появляется одышка, сердце колотится чаще обычного. Про запах из-за зубов и волос я молчу — неприятно, конечно, но далеко не самое страшное последствие. Есть вещи куда хуже: рак лёгких, хроническая болезнь дыхательных путей, сердечно-сосудистые проблемы...

Но даже если забыть обо всём этом, остаётся финансы. Сигареты нынче недешёвые, особенно если покупать качественные марки. Это ведь не шутки — десятки тысяч рублей ежегодно уходят буквально в воздух!

Что делать? Первое правило успеха: перестань искать оправдания и убедись, что решение действительно твоё собственное. Без этого шага ни одно средство, будь оно лекарственное или психотерапевтическое, не сработает эффективно. Второе — займись делом. Прогулки, спортзал, фильмы, встречи с друзьями — всё, что отвлечёт тебя от мыслей о табаке. Главное — удерживайся хотя бы неделю, дальше станет легче.

И помни: врач тоже твой друг в борьбе против никотина. Таблетки, пластыри, консультации специалиста — выбор огромен. Осталось лишь принять решение и отправиться навстречу здоровому будущему.

Так что вперёд, бросаем курить прямо сейчас!