Женский журнал

Преимущественно он наблюдается у женщин, перешедших рубеж 30 лет, поэтому следует изменить свой рацион питания. Магний лишает постоянной мигрени, уравновешивает давление и снимает спазмы. Можно ежедневно съедать по два банана, приготовить овсянку, рыбу, брокколи, бурый рис, курагу или грецкие орехи и вы навсегда забудете о волнении, стрессах. Йод поможет в регулировании обменных процессов, поддержит нормальную работу мозга и сердца. Больше всего его в морской капусте, также у морепродуктах, рыбе, свеклы и моркови. Витамин А считают хорошим стимулятором для выработки новых клеток, поэтому его часто называют витамином молодости. Цинк поможет женщинам поддержать их красоту и укрепить организм. Именно поэтому вы должны есть бобовые, печень, говядину и овощи зеленого цвета.