Женский журнал

Курс диеты длится месяц, за этот период вы научитесь, как правильно принимать пищу, завтракая, обедая и ужиная. Уже через четыре недели вы с удовольствием будете потреблять низкокалорийную, но полезную пищу, даже с большим аппетитом, чем ели раньше. Вы будете удивлены, что когда-то так не любили то или иное блюдо.
Мы дадим вам несколько советов, которые стоит соблюдать при этом курсе. Конечно, не обязательно следовать инструкциям, лучше выбирайте то, что вам ближе к сердцу.
Ученые доказали, что завтракая каждый день, у человека шанс поправиться в несколько раз меньше. Завтрак придаст вам сил до обеда. Так задумано природой. Старайтесь, чтобы ваш завтрак составлял не более 250 ккал.
Диету начинайте с овощей. Вы никогда не наберете лишний вес от потребления овощей, а лишь потеряете лишний. Поэтому не стоит себя мучить голодом. Овощи - простой и легкий способ похудеть. Кроме того, овощи содержат много витаминов. Салаты - это полный набор витаминов, которые так необходимы человеку.
Не стоит злоупотреблять яйцами. Желательно их есть не более, чем два раза в неделю. Организм человека не способен усваивать большое количество белка, поэтому все лишнее будет засорять организм. Также яйца не стоит есть с майонезом, если хотите похудеть.