Женский журнал

Для продолжительности дня в ночь, для надобности можно пить много чашек кофе, но когда и они бессильны, можно принимать энергетики. В связи с рекомендациями современной медицины, они не совсем полезны для здоровья. В таком случае, есть резервные приемы для продолжения бодрствования. Первым можно попробовать дыхательные процедуры. Очень популярная методика пранаяму, которую используют на занятиях йоги. Эта методика корректирует уровень кислорода и углекислого газа в организме человека. Для этого нужно нормально вдохнуть и резко, акцентированно выдохнуть. И так повторить 10 раз.

Для стимуляции организма можно использовать ароматерапию.

Для этого понадобятся розмариновое масло, эвкалиптовое и мятное, а также запах от зернышек кофе. Поможет жевательная резинка, поскольку включается механизм жевания, и мятно-ментольное сочетание не оставить в покое вашу нервную систему. Также незаменимым атрибутом бодрствования будет свежий воздух и прохлада. Кислород необходим для тонизирования мозга, тем самым обеспечит хорошую мозговую деятельность. Также спутником бессонницы есть отличная музыка. Понадобится ритмическая, поскольку медленная и классическая скоро уложит спать.