Женский журнал

Новый год у меня всегда ассоциировался с ароматом мандарин и ели, с подарками и встречами со старыми друзьями. Наверное, ждать этот праздник в течение всего года нам приходится не зря. Но, рано или поздно, любой праздник заканчивается. И мы с вами возвращаемся к серым будням. А если еще представить, каких трудов нам это стоило. Некоторое время мы пребываем в состоянии повышенной раздражительности. Возможно, кто-то немного разочаровался от того, что ожидал от праздника чего-то большего. Кто-то, наоборот, был приятно удивлен. Так или иначе, мы избавились от всех негативных эмоций.

Почему тогда мы находимся в состоянии послепраздничной депрессии? Всемирная организация здравоохранения предоставила данные, из которых видно, что в таком непонятном состоянии находится все человечество планеты. Депрессия может длиться от нескольких часов до нескольких суток. Состояние специалисты характеризуют как ощущение подавленности или же, наоборот, повышение нервной активности. В такие дни все органы чувств находятся в необычайно активном состоянии. Нам сложно переносить яркость света, громкую музыку. А даже самые слабые ароматы вызывают ощущение тошноты и раздражают нас еще больше. Короче говоря, все, что происходит в окружающей нас среде, не вызывает у нас ничего, кроме слез.

В объятиях стресса

По мнению ученых, накал стрессовых ситуаций происходит в декабре, в январе же он достигает своего апогея. Люди дают волю своим эмоциям и чувствам, которые приводят к эмоциональному истощению. На нашу психику давит холод, повисшее серое небо и недостаток теплых солнечных лучей. Все эти факторы затормаживают в организме выработку серотонина - гормона, несущего ответственность за наше эмоциональное настроение. Нехватка данного гормона не позволяет нам сконцентрироваться на работе, усталость постепенно переходит в хроническую. Такое ощущение, что мы все время не высыпаемся. Настало время для отдыха. Но как это сделать, если мы все время заняты предпраздничными подготовками. Мы бегаем по магазинам в поисках подходящих подарков для друзей, родителей, мужа и детей. Нам катастрофически не  хватает времени выполнить все, что мы запланировали на этот день. В связи с финансовым кризисом нас напрягают большие финансовые затраты. И ко всему этому нужно прибавить полнейший завал на работе. Все это отбирает у нас последние силы, негативные эмоции начинают преобладать над положительными. Следствие предпраздничной суеты – обогащение крови адреналином – основным гормоном стресса. Медики говорят, что такое состояние может углубиться в нашем подсознании. А это приведет к тому, что мы подсознательно начнем бояться и остерегаться всех праздников. Такое ощущение, что нас все время что-то тревожит.

В такие жизненные моменты наш организм подвергается сильнейшему стрессу, который может длиться от пяти до двадцати минут. Любой стресс сопровождается еще рядом негативных и вредных для организма человека симптомов. Вот самые распространенные из них:

- сердцебиение учащается;

- дыхание затрудняется;

- частое головокружение;

- колики в стопах и пальцах;

- сильное потоотделение;

- дрожь по телу.

Как справиться с негативными эмоциями?

В первую очередь, психологи советуют перестать думать о плохом. Обратите  внимание на многие положительные моменты. Например, несколько выходных дней, встреча с друзьями и еще много приятных сюрпризов. Постарайтесь полностью расслабиться. Для начала расслабьте все мышцы лица, потом тела. Старайтесь дышать как можно спокойнее, равномернее и глубоко. Если это не помогает, примите таблетку успокоительного или же выпейте чашку ромашкового чая. Это должно успокоить.