Женский журнал

Дефицит калия сложнее заметить, нежели дефицит витаминов. Калий необходимый для функционирования нервной и сердечнососудистой системы, также незаменим для клеточного метаболизма. Если уровень калия в крови низкий, то человек чувствует усталость и истощение. Чем больше вы употребляете натрия, тем больше калия выводится с организма. Натрий это соль, поэтому каждое употребление чипсов, фастфудов, может свидетельствовать о низком уровне калия. На калий богаты дыня, банан, авокадо, фасоль и картофель. Клиника недостаточности калия в организме, проявляется различными симптомами, среди них – сердцебиение или учащенный пульс. Это возникает без всякой причины, сердцебиение меняется брадикардией (замедлением сердцебиения). Вторым симптомом есть спазмы и судороги. При дефиците калия в мышцах могут возникнуть судороги, боль, поскольку калий имеет большое влияние на сокращение гладких мышц. Дефицит калия приводит к замедлению работы кишечника, при этом возможны метеоризм (вздутие петель кишки) и наличие спастических болей. С помощью выше перечисленных продуктов, можно со вкусом пополнить запасы калия в организме, а еще обогатить витаминный состав.