Женский журнал

Многие женщины хотят быть стройными, ради этого, садятся на диеты, и удивляются. Когда вес не уменьшается. Сжигать лишние килограммы нужно комплексной программой, должна быть диетическое питание и физические упражнения. Если говорить о тренировках, то лучше их делать под музыку, поскольку в этот период вырабатываются эндорфины и адреналин, вследствие чего, можно забыть о депрессии и апатии. Если вы предпочитаете лишь нагрузки, то без здорового питания, состояние не улучшиться. Современный фитнес – это тренировки, которые направлены на тренировку движения. Для каждого человека в отдельности необходимый индивидуальный график и количество нагрузок на организм. Поскольку каждый организм индивидуален, вспомнить только заболевания, одним подойдет ритм, другим не совсем. Сначала вы пройдете несколько тестов, чтобы определить гибкость, силу и выносливость. Например, приседания, с измерением пульса, потом определение скорости адаптации. Стойка на одной ноге с закрытыми глазами, так вам помогут определить координацию. Для мужчин важно телосложение женщины, это не должны быть кости, которые обтянуты кожей, а все-таки гармоничные формы с упругой грудью и крепкими ягодицами.