Женский журнал

Часто мы не можем заснуть. Это бывает из-за слишком сильной усталости- помехи здоровому сну. Употребление некоторых теплых напитков на ночь сделает ваш сон более здоровым и крепким. Лидер среди расслабляющих напитков - это чаи с ромашкой, и это стоит употреблять. Многим людям просто не нравиться употребление молочных напитков, а вот ромашковые чаи станут им превосходной заменой. У вас действительно будет здоровый сон, если будете пить такой чай за полчаса до времени запланированного сна, как говорят врачи. Второе почетное место в «рейтинге» самого лучшего «снотворного» по праву принадлежит какао. Очень давно нашими предками из племен майя употреблялся напиток горького вкуса, который изготовляли из какао-бобов. Возможно, он мало похож был на вкус нынешнего какао, но однозначно помогает отличному сну. Замечательное снотворное – выпить на ночь теплого молока. В нем содержаться успокаивающие организм вещества. Такой успокаивающий эффект оказываться серотонином и триптофаном. Наверное, самые популярные среди успокаивающих напитков всегда были и есть - мятные чаи, помогающие расслабиться и успокоить нервы. Эти чаи не только полезны, но и приятны по вкусу. И, наконец, напиток горячего шоколада. Не путайте с какао, ведь его готовят на молоке или сливках, с содержанием в своем составе какао-порошка и какао-масла. Выпить горячий шоколад примерно за полчаса перед сном и тогда крепкий сон вам гарантирован.