Женский журнал

Когда весь рабочий день вы чувствуете себя усталым, ваше внимание снижено, глаза болят от компьютера, - это подаются сигналы вашим организмом, они означают, что самым лучшим для вас в эту минуту будет отдых.
Чтобы силы в офисе восстановились, нужно определить, с чем именно у вас проблема, и достаточно передохнуть.
Если чувствуете, что не способны сконцентрировать внимание на том, что на самом деле очень просто, не улавливается смысл, - решением проблемы будет вода. Выпейте один стакан воды и будете чувствовать себя лучше. Ведь внимание рассевается, когда организму не хватает жидкости.
Не все в порядке со зрением? Глаза устали? Сделайте упражнение, чтобы восстановить остроту зрения. Примите позу, которая вас достаточно расслабляет, при этом стойте или сидите.
В течении 10-ти секунд проведите глазами все в комнате, фиксируйте ваш взгляд на разных вещах, которые находятся на разных расстояниях от вашего взгляда. Потом смотрите около минуты в окно.
Вам трудно дышится? Вдохните пару раз достаточно глубоко, энергично выдыхайте, выпускайте всю усталость и негативные эмоции.
Тогда затекшие мышцы смогут расслабиться.