Женский журнал

Многие из нас спрашивают себя, как вернуть дыханию свежесть?

Есть две причины несвежего дыхания: плохо соблюдается гигиена полости рта и нарушенная работа желудочно-кишечного тракта. Виновники всему – бактерии. Обратившись за помощью к своему стоматологу, он посоветовал убедиться в правильности питания. Порекомендовал пользоваться зубной щеткой и нитью после каждого приема пищи. А это не совсем удобно.
Есть одни способ, позволяющий обрести свежее дыхание. От неприятного запаха способны избавлять и предотвращать его дальнейшее появление некоторые виды пищи. Петрушка нейтрализует запах, в том числе и запах табачного дыма. Так же эффективны мята, полынь, кориандр, эвкалипт, розмарин, кардамон. Все травы нужно жевать или использовать их как заварку для чая. Они те только устраняют запахи, но и обеспечат работу вашей пищеварительной системе. Употребляя каждый день йогурт, снижается уровень сульфида водорода, который является основной причиной неприятного запаха. Регулярное употребление йогуртов предотвращает образование вредных бактерий, вызывающие заболевание десен, пятна на зубной эмали. Отдавайте предпочтение йогуртам только с натуральными компонентами, активными йогуртовыми культурам без добавления сахара. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой – яблоки, морковь и сельдерей и др. способствуют обильному выделению слюны, которая смачивает ротовую полость, удаляя тем самым мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними.
Замаскировать дурной запах изо рта поможет мятная жевательная резинка. Она способствует обильному выделению слюны, которая очищает полость рта. Но при выборе жевательной резинки, убедитесь, что она не содержит сахара.
Неблагоприятную среду для роста бактерий формирует пища с высоким содержанием витамина С – арбузы, ягоды, цитрусы, которые важны для здоровья десен. Но витамин С должен поступать в организм, содержащийся в натуральных продуктов.