Женский журнал

Старайтесь быть проще и не воспринимать все буквально, ведь большинство заболеваний возникает от нервов, клетки которых не восстанавливаются. Итак, относитесь к ним бережно. Если вы недовольны своей деятельностью, то уделите 15 минут на утреннюю зарядку, которая будет держать вас в тонусе. Если у вас нет времени на утреннюю гимнастику, то ходите на работу и с работы одну-две остановки пешком. Жировые клетки у женщин накапливаются быстрее, чем это наблюдаем у мужчин. Все должно иметь предел, поэтому за вашим весом также надо следить. Пользуйтесь нежирными сортами мяса, овощами, птицей, фруктами, рыбой, а также ограничьте жареные, острые и жирные блюда в своем ежедневном рационе. Меню должно содержать молочные продукты, которые являются богатыми кальцием. Чтобы быть здоровыми, посещайте в 20 лет гинеколога раз в полгода, если ведете половую жизнь. Если вас больше 30, список врачей необходимо розширить, потому что быть здоровым никогда не бывает поздно.