Женский журнал

После длительной диеты – остается только одно желание – не дать тем самым килограммам вернутся обратно. Многие, поголодав недельку–вторую, возвращаются к обычному рациону. Но не тут то было. Вместе с рационом и сладким возвращается и прежний вес.

Но если соблюдать пару простых правил, то недавно купленные джинсы можно и не выбрасывать.

Правило №1: Перед тем, как отправиться в гости, съешьте что-нибудь дома. Немножко утолите голод и не обжирайтесь в гостях, а выбирайте более легкую еду: салаты с растительным маслом, простые блюда вроде обычного гарнира, пейте много воды.

Правило№2 :Если вы поели, а есть и дальше хочется – попейте теплого не сладкого чая или травяной отвар. А также не забывайте между приемами пищи пить воду.

Правило №3: Скажи «НЕТ» алкоголю. Он только пробуждает аппетит и пару лишних калорий.

Правило№4: Там где есть много еды должно быть поменьше вас. Зачем искушать себя? Даже если это банкет. Вы пришли в гости к людям, а не к бутербродам с колбасой и к фаршированной курице.

Правило №5: Не ищите оправдания вашим «жирным желаниям». Если вам под силу сдерживать себя каждый день, старайтесь делать тоже и по праздникам. Если конечно вы все же хотите носить те новые джинсы.

Правило№6: Много двигайтесь. Ведите активный образ жизни, ходите пешком.

Правило №7: Соблюдая все эти принципы, ты поймешь, как не набрать вес после диеты. Будьте в форме!