Женский журнал

Лето- это как правило, жара, когда человек выпивает довольно много жидкости. Хоть вода в больших количествах считается полезной, но все должно быть в меру, не надо переусердствовать. Пить много воды опасно, возможно отравиться. При избыточном содержании воды в организме нарушается водно-солевой обмен - возможно водное отравление. Тогда бывают отеками лица и ног, возможен отек внутренних органов. От водной интоксикации чаще всего можно пострадать в жару и в результате большой физической нагрузке. Если выпить несколько литров воды за час, и не вывести ее избыточное количество, может быть отек мозга, легких и смерть. Не рекомендуют за один раз пить больше пол-литра воды. Почками здорового человека может выводится примерно один литр воды в час, если особо жарко- вода выделяется с потом. Так, в жару нужно сбалансировать потребление жидкости – не пить мало во избежание обезвоживания, но и не слишком много. Кстати, очень важно ее пить постепенно, не сразу, не быстро. Количество нужной жидкости рассчитывают по формуле: один кг веса человека –это тридцать- сорок мл воды за сутки. Поэтому пейте в летнее время жидкость в умеренных количествах и постепенно. От этого зависит ваше здоровье.