Женский журнал

                                      
Самым опасным периодом для девушек, которые изо всех сил стараются избавиться от лишних килограммов, считаются новогодние праздники. Очень сложно себя удержать от многочисленных соблазнов, особенно когда куда не глянь, все заставлено высококалорийными салатами, оригинальными закусками, жирными запеченными мясными блюдами, холодцами и еще множеством вкуснятины. Да, в такой обстановочке сложно будет сохранить свою фигуру. Как же спасти себя от предстоящего обжорства?  Многие опытные диетологи говорят, что есть несколько очень эффективных способов, помогающих не забыть о своей фигуре.

Сексуальное обтягивающее платье

Если, идя на праздник, вы купите себе сексуальное облегающее платье, это позволит вам избежать переедания. С каждым съеденным кусочком ваш наряд будет казаться все теснее и теснее. Кроме этого, бокал с шампанским или с другим спиртным напитком нужно держать в правой руке (левша – в левой). Диетологи говорят, что если главная рука будет занята, то доступ к еде будет перекрыт, так как взять закуску левой (правой) рукой будет достаточно проблемно.

Воспользуйтесь жевательной резинкой

Если вы самостоятельно занимаетесь приготовлением праздничных блюд, рекомендуем вам использовать в это время жевательную резинку без сахара. Когда ваш рот будет занят жвачкой, у вас будет меньше шансов перепробовать все приготовленные салаты еще до прихода гостей. Нельзя есть и ингредиенты, из которых вы планируете готовить угощения. Жвачку нужно жевать до тех пор, пока вы точно не будете знать, что голодны.

Создайте впечатление выпендрежника

Во время самого торжества будьте излишне переборчивы в еде. Скорее всего, кому-то это может показаться неприличным. Но для вас это окажется эффективным способом сохранить прежний вид своей фигуры. Диетологи говорят, что не нужно есть того, что вы не любите, или если вам не нравится вкус блюда. Они советуют как можно внимательнее и критичнее провести исследование продуктов, которые хранятся в холодильнике и шкафчике. Выбросить придется все, к чему вы не чувствуете тяги, то есть, если вам не особо приятен вкус того или иного продукта, лучше вообще от него избавится. Путь он переместиться в мусорное ведро. Не отказывайте себе в таком удовольствии, и у вас обязательно все получится! Что же  касается праздничного застолья, то у вас есть отличная возможность порадовать себя только самыми любимыми видами продуктов питания, стараясь прочувствовать полноту вкуса каждого съеденного кусочка. За свою фигуру можете не переживать. По мнению диетологов, лишние килограммы накапливаются не от больших объемов пищи, а от того, что мы не переборчивы в еде.

Перед праздником должно быть полноценное питание

Почему-то среди людей бытует мнение, что перед каким-либо торжеством нужно постараться воздержаться от полноценного завтрака и обеда. Некоторые привыкли думать, что таким образом они смогут избежать накопления лишних калорий. В реальности все выглядит с точностью до наоборот. Когда мы приходим в гости с диким голодом, объемы поглощенной еды значительно выше, чем обычно. Диетологи советуют начинать каждое утро с полноценного привычного для вас завтрака, после которого обязательно должен идти ланч. А перед тем, как отправиться на празднование, приготовьте себе немного овощного салата. Он поможет пище быстрее перевариться и усвоиться в организме.
 
Еда строго по расписанию 

Перед тем как что-нибудь съесть из праздничных блюд, выпейте стакан чистой минеральной воды или с добавлением лимонного сока. К еде рекомендуется приступать не раньше, чем через полчаса. За это время у вас есть возможность полностью расслабиться, осмотреться в непривычной для себя обстановке, подобрать самое комфортное для себя место. Также можно внимательно рассмотреть все имеющиеся блюда и составить для себя определенное меню, которого необходимо будет строго придерживаться. Полчаса для всего этого будет вполне достаточно.

Застолье вместе с развлекательной программой

От американского диетолога, автора книги «Диета сведет меня с ума», Синтии Сасс, поступило интересное предложение. Она предложила сменить приоритет еды во время праздника на подвижные игры и развлечения. Диетолог рекомендует бросать кольца, поиграть в бадминтон, покататься на коньках, санках, лыжах, заняться лепкой снеговиков. Если же у гостей нет желания выходить на свежий воздух (очень жаль!), можно придумывать различные шарады, разделившись на две или три команды, или потанцевать под энергичную и заводную музыку. Стоит отметить, что самые запоминающиеся и веселые мероприятия не могут обойтись без танцевальной программы. Возьмите это себе на заметку. Тогда ваши праздники станут самыми удачными, причем, без вреда для фигуры.

Алкогольные или безалкогольные напитки?

Любой человек должен знать, что в любом спиртном напитке содержится большое количество сахара. Многие девушки предпочитают на вечеринках употреблять различные спиртные коктейли, в состав которых входит ром или ликер. Специально для них сообщаю, что именно в таких коктейлях содержится самый высокий процент сахара. Чтобы снизить процент сахара в алкоголе, который вы предпочитаете пить, разведите его обычной или минеральной водой.

Табу вечеринки – аперитив! 

Откажитесь от легкого аперитива в начале вечера. Вместо него съешьте какой-нибудь бутерброд или другую легкую закуску. Если перед обедом или ужином вы привыкли выпивать небольшую дозу спиртного, замените его горстью грецких орехов, фруктами, овощами или сальсой. Но никакого алкоголя.

Один плюс один равняется ДВА!

Американские диетологи говорят, что одновременно на тарелке допускается на больше двух разных продуктов или блюд в пределах одной столовой ложки каждого. Если у вас вечеринка проходит в виде фуршета, то подходить к столу с едой можно много раз, но не забывать о том, что на тарелку нужно класть только два блюда. Диетологи говорят, что это стимулирует наш аппетит. Если его немного ограничить в выборе еды, контролировать собственные потребности в еде будет намного легче.

Обойдитесь без лишних украшений

Вместо того, чтобы старательно оформлять приготовленные блюда, займитесь украшением собственного жилья. По всей квартире развесьте праздничные  гирлянды, огоньки, флажки, венки и т.д. Для того, чтобы уменьшить калорийность еды, не добавляйте в нее грецких орехов, сыра и не готовьте даже самые легкие соусы на основе нежирных сливок, масла с взбитыми сливками или подливку. Не используйте их и в качестве украшения приготовленных салатов. Так вы существенно снизите калорийность и избежите окончания вечера с переполненным желудком. От всех блюд вы и ваши гости смогут получить только удовольствие, которые никоим образом не отразиться на фигуре.