Женский журнал

Как только ко мне в руки попадает очередная статья о звездных диетах, меня охватывает паника. Уже совсем скоро новогодние праздники и шикарные застолья. Но все вкусности, которые мы с аппетитом съедим, приведут к тому, что наши усилия оставаться в отличной форме сойдут к нулю. Конечно, можно использовать некоторые меры предосторожности и воспользоваться  советами Клео. Лучше всего продолжить свой сложный путь к идеальной фигуре и воспользоваться предстоящими праздниками как одним из способов похудения. Сомневаетесь?  Проверьте! За прошлогодние новогодние каникулы я избавилась от трех лишних килограммов и сейчас нахожусь в прекрасной форме.

Вот четыре основных шага, которые вам придется строго соблюдать.

Шаг первый. Ешьте в малых количествах

Как известно, любой продукт может стать ядом. Но если употреблять его в минимальных количествах, то яд приносит  нашему организму много пользы. А в новогодние праздники опасность перенасытиться различными ядами повышается в несколько раз.

Будьте леди! Не стоит садиться за новогодний праздничный стол на голодный желудок. Помните фильм «Унесенные ветром»? Вот там как раз хорошо показан тот момент, когда Скарлетт О’Хару кормили всем, чем угодно только для того, чтобы во время пикника она практически ничего не ела. Советую вам на время представить себя какой-нибудь знатной дамой и перед тем, как сесть за праздничный стол, съешьте немного овсяных хлопьев или овсяной каши без сахара. Я знаю, что очень сложно заставить себя это сделать, тем более, что скоро перед вами будет много вкуснятины, но сделать это нужно хотя бы ради своей фигуры. После того, как вы съедите свою порцию овсянки, остальные блюда не покажутся вам чрезвычайно вкусными и необычными.

По мнению некоторых диетологов, чтобы защитить себя от переедания, нужно выглядеть сногсшибательно. Так на вашей личности всегда будет много взглядов, и вы не погибните от скуки. А значит, и есть вам тоже будет некогда. Съев только половину порции, вы спасете не только свою фигуру, но и платье, которое подождет трещать по всем швам.

Да или нет?!

Отказаться придется от салатов с майонезом, колбасы, хлеба, буженины, пирогов, бутербродов, жареного и сладкого. Все эти продукты должны оставить не более тридцати процентов от всего съеденного в период новогодней ночи.

Употреблять без ограничений можно различные фрукты (в особенности ананасы), овощные салата, грибы, морепродукты, все виды рыбы, блюда, которые были приготовлены на пару или гриле.

Никаких табу! Не стоит подавлять в себе желание скушать что-нибудь жареное или высококалорийное. Если чего-то нельзя, то нам всегда этого очень хочется. А это чревато перееданием. В такой ситуации можно посоветовать воспользоваться правилом «одной ложки». Кушать можно все, но только один раз и не больше, чем одна столовая ложка.

Все делится на два. Помните, что съедать нужно только половину. Неплохо будет прихватить с собой сантиметр. Я не говорю, что вы обязаны измерять объем талии после каждого съеденного салата. Пусть он просто полежит у вас в сумочке. Это станет отличным стимулом отказаться от сладкого и жирного.

Шаг второй. Как можно больше жидкости

Употребление алкоголя во время диеты – это сложная и очень обширная тема, которую мне не очень хочется сейчас затрагивать. Каждому известно, сколько калорий содержит сто грамм алкоголя. Но как можно отказать себе в удовольствии поднять бокал с шампанским за уходящий год? Или не выпить за здоровье своих родных и близких, за любовь или за мир во всем мире, наконец?! Вот так, с каждым выпитым бокалом спиртного, наша трезвость начинает постепенно исчезать, а вместе с ней и чувство меры. Наутро нас начинает грызть совесть за несколько лишних сантиметров на талии.

Никаких коктейлей! Не советую смешивать несколько алкогольных напитков.  На протяжении всего торжества пейте что-нибудь одно и все время закусывайте.

Скажите "нет" сахару! Кроме алкоголя, в котором содержится большое количество сахара, на праздничных столах обычно находится много других напитков. Например, минеральная вода,  соки, морсы. В их составе сахара намного меньше. Лучше всего будет, если вы отдадите свое предпочтение все же безалкогольным напиткам.  Пить можно минеральную воду, чай с медом или фреш. Если вам не удается перебороть желание выпить что-нибудь сладенькое, например кока-колу, выберите ту, где стоит надпись «лайт» или разбавьте обычную минеральной водой.

Да или нет?!

Откажитесь от употребления водки, ликера, сладких коктейлей, Мартини и всего алкоголя, в котором процент спирта превышает отметку двадцать. А также, от газированных напитков и соков из пакетов.

Пейте только сухие вина, слабоалкогольные и полусладкие коктейли, чистую минеральную воду, чай и свежевыжатые соки.

Чтобы избежать утреннего похмелья, ведите видеосъемку праздника. Я сомневаюсь, что вам будет приятно смотреть на свою пьяную физиономию. Или же можно вспомнить неприятный случай, когда в состоянии алкогольного опьянения вы сделали что-то нехорошее. Что потом подпортило репутацию и оставило неприятный осадок в душе у многих людей.

Все делится на два. Выпивать можно только половину привычного объема. К примеру, если налили полный бокал шампанского, выпить можно только половину.

Шаг третий. Больше движений.

Как известно, движение – это жизнь. А также и наша стройная фигура. Самым заклятым врагом нашей талии считается диван обыкновенный. А если умножить его на десять выходных дней, то он становиться смертельно опасным.

Полный драйв. Танцуйте до потери сил. Хватит сидеть на одном месте. Большой популярностью в этом году пользуются латинские танцы. Это хорошая возможность провести старый год и встретить новый под ритмы зажигательного латино! Так вы избавитесь от лишних складочек на своем теле и получите массу удовольствия от танцев. Если вам не нравиться латино, можете двигаться под ритмы другой энергичной музыки. Выбирайте то, что вам подойдет больше всего. Главное - помните, музыка должна быть заводной.

Есть время поиграть. Надеюсь, вы еще не забыли свое детство. Посмотрите за окно. Там полно снега. Почему бы не провести свободное время на улице, не поиграть в снежки, не покататься на санках, лыжах или коньках? Есть отличная возможность поиграть со своими друзьями в снежки, разбив два противостоящих лагеря, соорудив снежные крепости. Или организовать конкурс, кто быстрее слепит снежную бабу. Во время таких развлечений у вас будут активно работать все группы мышц. Тем более, так интенсивно, что это не сравнится ни с какой аэробикой.

Достижение новых целей. К примеру, вы можете начать осваивать горные лыжи, о которых так давно мечтали, или же заняться сноубордингом. Но сделать это нужно в самые короткие сроки. Ну, сами подумайте, разве у вас будет еще когда-нибудь такая возможность.

А что, если следующий год вы будете встречать где-то в Куршевеле, да еще в компании молодого красивого и состоятельного бизнесмена, который был без ума от стройности ваших ножек. Без лыжного мастерства обойтись не получится.

Шаг четвертый. Полюбите себя

Любой девушке очень сложно найти немного свободного времени в серые трудовые будни. Новогодние каникулы для того и  придумали, что бы могли показать насколько сильно мы умеем себя любить.

Шопинг! Отличное время для совершения покупок. Тем более, это прекрасная возможность немного сэкономить. Сейчас во всех магазинах приличные новогодние скидки. Можно пройтись по самым большим торговым центрам и любимым бутикам. Но здесь есть одно неизменное правило – примерять все, что попадется под руку. Так вы избавитесь от лишних калорий и пополните свой гардероб несколькими обновками.

А как насчет парилки? Почему бы не собрать всех своих подружек и не сходить дружной компанией в сауну или баньку, чтобы попариться?! Выбирая такой отдых, вы избавляетесь от лишнего веса, целлюлита и хронической усталости.

Косметические салоны. Запишитесь на массаж, обертывание или на любую другую косметическую процедуру. Сейчас у вас достаточно для этого времени. К тому же, практически все салоны красоты начинают работать со второго или третьего января, а очереди в них значительно меньше. Разве стоит об этом еще думать? Вы избавитесь от целлюлита, нескольких лишних сантиметров. А взамен получите невероятную стройность и массу положительных эмоций. 

Постельный режим. Но с одним условием – вы должны там быть не одна. Стать более стройной можно, не только придерживаясь четких ограничений при употреблении калорий или отказавшись от салата "Оливье" и пирожных. На все это у вас просто не хватит времени.

Если же вам не удастся выполнить все мои рекомендации, кроме последней, не волнуйтесь, что вам так и не удалось похудеть. Важно, что вы не поправились.