Женский журнал

Для многих эта статья не актуальна, поскольку большинство борется с излишним весом. Но есть необходимость рассказать, как правильно набрать вагу для тех, кто имеет ее недостаток. Люди, страдающие избытком веса могут позавидовать тем людям, которые пытаются его набрать, но зависть здесь излишня. Люди, которые имеют гипотрофию различной степени, также страдают «своими» заболеваниями. Для того, чтобы набрать вес не нужно питаться фаст-фудами и прочей жирной пищей, придерживайтесь здорового питания. Пусть в вашем рационе преобладают овощи, фрукты, злаки, мясо. Если употреблять в большом количестве мясо, то будет увеличиваться масса мышц, если употреблять жирную пищу, тогда будет увеличиваться подкожно жировая клетчатка. Чтобы набрать вес, употребляйте и белки и углеводы, также не забывайте о растительной клетчатке. Если вы не теряете аппетита, а вес все равно не набирается, тогда у вас ускоренный обмен веществ. Чтобы помочь себе, попытайтесь больше употреблять воду (минеральную, простую, какую угодно). Пейте воду около двух литров на день, поскольку наш организм состоит из 80% из воды, тяжело осознать, но все же. Если не пополнять водный баланс, тогда вода застаивается, насыщается токсинами и другими вредными веществами.