Женский журнал

Арбузная диета популярная в конце июля, начале августа, это тот самый период, когда арбузов много и они дешевые. Арбузная диета необходима для тех, кто хочет похудеть. В щадящем режиме, арбуз едят как дополнение к общему рациону, можно арбузом заменить, например, ужин. Арбузная диета заключается в снижении калорийности рациона. Напомним, что в 100 граммах арбуза, всего 25 ккал. И, для того, чтобы получить стандартные 1200 калорий, придется съесть примерно пять килограмм арбузной мякоти. Кроме этого, арбузная диета предвидит полный отказ от жиров, в 100 граммах арбуза, только 0,1 грамм жиров. Это может показаться прекрасной характеристикой, но без жиров в организме не могут усвоиться важные витамины. Кроме этого, в 100 граммах арбуза белки составляют 0,6 грамм. Напомним, что без белков не могут восстанавливаться ткани мышц и сухожилий, а также костей. Сама мякоть арбуза состоит практически из одной воды. Рацион с большим количеством арбуза, это все равно, что выпить восемь стаканов воды в день, такое количество ускоряет обмен веществ, помогает бороться с отеками, за счет мочегонного эффекта.