Женский журнал

Последнее время мы постоянно куда-то опаздываем, торопимся, бежим по важным делам, поэтому невероятно близкой для многих людей проблемой является стресс. Его результатом может быть различные болезни, депрессия, нарушение сна и другие разнообразные проявления начинающихся проблем с организмом. Большинство людей признались, что получают наибольшую порцию стресса именно на работе. Если вы хотите избавиться от этого, то старайтесь следовать этим советам:
1) как только у вас появляется возможность – делайте маленький перерывы. Идеально было б выходить подышать свежим воздухом, но если это невозможно, хотя бы ненадолго отвлекайтесь от работы, позвольте вашим глазам и мозгу отдохнуть;
2) оставайтесь уравновешенным в любой ситуации, не особо обращая внимание на незначительные конфликты. Помните, что это того не стоит, а ваше здоровье – это очень важно;
3) не тащите домой рабочие проблемы, дома вы должны уделять время отдыху и получать удовольствие от семейного уюта. А о рабочих проблемах подумаете на работе;
4) сделайте свое рабочее место максимально комфортным именно для вас: поставьте цветы в горшочках, поставьте любимую фотографию рядом, а фоном рабочего стола сделайте картинку, которая поднимает настроение.
Эти рекомендации совершенно не сложные для выполнения, но очень действенные. Попробуйте применять их пару-тройку дней, и вы заметите, как стабилизируется и улучшается ваше настроение, а стресс больше не появляется в вашей жизни.