Женский журнал

Самый надежный способ избежать похмелья - не пить алкогольных напитков

Заблуждение №1. Бодун - это нормально!

Бодун возникает в результате алкогольного отравления организма и приводит к дисбалансу центральной нервной системы и функций мозга. В результате чрезмерного количества выпитого, вы получаете кроме головной боли, тошноты и усталости еще и обезвоживание организма, вследствие частого мочеиспускания (и рвоты), и ослабление имунной системы.

Заблуждение №2. Мужчины и женщины страдают от похмелья в одинаковой степени.

У женщин вероятность получить бодун на утро после веселья выше, чем у мужчин. Это объясняется тем, что в организме мужчины содержание жидкости пропорцирнально выше, чем у женщин, и поэтому концентрация алкоголя в крови разбавляется. Поэтому, дорогие дамы, лучше не соревноваться с мужчинами в том, кто кого перепьет.

Заблуждение №3. Похмелье случается у тех, кто пьет допьяна.

Несмотря на то, что опьянение почти гарантированно приводит к похмелью, это не обязательное условия для плохого самочувствия на следующее утро. Важную роль играет конституция тела. Для некоторых достаточно даже рюмки вина, чтобы ощутить всю «прелесть» бодуна. Разбавление алкогольного напитка или чередование алкоголя с водой немного поможет вам в борьбе за здоровое утро.

Заблуждение №4. Вино - самый безопасный алкогольный напиток.

Красное вино (а также виски, коньяки) содержит танин, вещество вызывающее у некоторых головную боль. Поэтому, самые «безопасные» алкогольные напитки - это пиво, водка и джин.

Заблуждение №5. Фруктово-алкогольные коктейли не приводят к бодуну.

Несмотря на то, что содержание фруктовых соков снижает интенсивность алкогольного напитка, полной гарантии, что у вас будет бодрое утро все же нет.

Заблуждение №6. Если пить крепкие напитки перед пивом, то похмелья можно не бояться.

Вообще, порядок потребления спиртного не настолько важен, как количество выпитого. Но если пить водку перед пивом, то опьянение происходит медленнее, чем если начинать с пива и переходить к более крепким напиткам.

Заблуждение №7. Перед сном нужно хорошо поесть.

Еда перед сном не поможет от похмелья - есть необходимо до начала возлияний. Любая пища замедляет действие алкоголя на организм, особенно это относится к жирным блюдам. Перед первым залпом лучше съесть отбивную, а перед сном - выпить чистой воды, чтобы избежать обезвоживания.

Заблуждение №8. Алкоголь способствует здоровому сну.

Вы можете быстрее заснуть, выпив стопку водки, но качество сна от этого пострадает. Сон под влиянием паров алкоголя приводит к поверхностному сну (недостатку фазы БДГ ) частым пробуждениям. К тому же после обильной выпивки, вы можете проснуться под утро и больше не уснуть, мучаясь симптомами похмелья.

Заблуждение №9. Утром надо опохмелиться.

Пиво утром всего лишь отсрочивает похмелье. Самое худшее самочутсвие вы испытываете, когда уровень алкоголя в крови опускается до нуля. Первый признак алкогольной зависимости - это невозможность нормально функционировать утром без дозы спиртного.

Заблуждение №10. Кофе -лучшее лекарство

Кофе только еще больше обезвоживает организм и усугубляет бодун. При похмелье лучше избегать любых напитков с кофеином. Вместо этого, пейте воду, чтобы восстнановить электролитический баланс в организме, особенно если у вас была рвота.

Отравление алкоголем может привести к смерти вследствие шока (поражения центральной нервной системы) или обезвоживания (при чрезмерной рвоте). Поэтому, даже невинная пьянка в студенческой общаге может закончится совсем не так, как планировалось.