Женский журнал

Грейпфрут. Многочисленные исследования ученых показали, что при регулярном употреблении половинки этого фрукта с каждым приемом пищи или ста пятидесяти грамм его сока, в среднем можно избавиться от двух килограмм за две недели. Ученые считают, что это происходит по одной простой причине. Грейпфрут отлично снижает уровень инсулина в крови, что уменьшает желание у человека что-нибудь съесть. А чем меньше хочется кушать, тем меньше калорий накапливает ваш организм. Так тратятся уже накопленные калории, следовательно, снижается масса тела. Если вы не любите грейпфруты, делайте из них сок и добавляйте его в апельсиновый или лимонный. Это отлично укрепит и очистит ваш организм от шлаков. 

Острая пища. Вы любите острые блюда? У меня для вас есть прекрасная новость! Острая пища, в особенности специи, эффективно сжигают жиры. Они заставляют наш организм потеть, тем самым увеличивая сердцебиение, что ускоряет метаболизм. Правда, нужно внести одну поправку. Если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу, вряд ли вам удастся скинуть несколько лишних килограммов. 

Зеленый чай. Растение защищает наш организм от образования раковых клеток, предотвращает сердечнососудистые заболевания и положительно сказывается на процессе метаболизма в человеческом организме. Сколько калорий сжигается после выпитого зеленого чай? Принято считать, что выпивая пять чашек зеленого чая в день, вы можете сжечь примерно семьдесят или восемьдесят калорий. Неплохо, правда? 
 
Вода. Если вы привыкли употреблять недостаточное количество питьевой воды, то у вас могут возникнуть сложности со сбрасыванием лишнего веса. Это возникает из-за того, что недостаток жидкости в организме замедляет процесс метаболизма и может привести к снижению уровня глюкозы в крови, а также к общей слабости или головокружению. 

Обезжиренные молочные продукты. Данный вид продуктов не только пополняет в вашем организме запасы кальция, но и увеличивает производство гормона кальцитриола. Этот гормон необходим для интенсивной работы клеток по сжиганию лишнего жира. Обязательно включите в свой ежедневный рацион нежирные или обезжиренные молочные продукты. 

Пища богатая белком. Белки – это основа, которая очень необходима для образования мышечной массы. Всем известно, что, чем больше мышц, тем больше сжигается жиров, даже в то время, когда человек ничего не делает, просто находится на отдыхе. Кроме того, чтобы организм хорошо усвоил весь объем белков, ему придется потратить калорий больше, чем при усвоении жиров или углеводов. Значит, белковая пища способствует сжиганию жиров. Лучшие источники этого протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки и индейка.  

Корица. По результатам исследований оказалось, что четвертая часть чайной ложки корицы, которая была съедена во время приема пищи, помогает организму полностью усвоить сахар и снизить его уровень в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус