Женский журнал

Как иногда бывает трудно после рабочего дня возвращаться домой, идти по этой бесконечной, на первой взгляд, лестнице. Наконец-то любимый диван… Бедные наши ножки! Что же делать, чтобы они не болели под конец дня?
Есть три самых лучших способа, с помощью которых вам удастся вернуть ногам силу и легкость.
Первое – специальные ванночки. Меняйте воду с теплой на холодную и держите ноги в ней поочередно. Так ножки смогут расслабиться. Но если у вас тромбоз или расширение вен, ванночки не для вас. Ни в коем случае не делайте их!
Второй способ и, возможно, самый приятный – массаж. Этот метод сам по себе очень полезен, но нужно также знать, как правильно его делать. Массажируем, начиная от кончиков пальцев, и постепенно поднимаемся вверх. Мягкими движениями растираем ножки – сразу же чувствуется облегчения.
Гимнастика – третий и не менее действенный способ убрать боль из ног. Упражнения очень просты. Крутим ступнями в разные стороны, потом стоя поднимаемся на цыпочки. И так несколько раз.
Тогда наши ножки будут порхать, как птички.