Женский журнал

У большинства женщин менструации проходят с сильными болевыми ощущениями, которые они пытаются ослабить благодаря таблеткам. При этом женщины редко задумываются над тем, какое вредное воздействие на организм могут иметь лекарственные препараты, если их употреблять постоянно - начиная от изменений в обмене веществ и до расстройств нервной системы. Существует ли альтернатива таблеткам в таких ситуациях?
Чтобы уменьшить боль во время критических дней, специалисты советуют придерживаться простых советов:
1. Избегать физических нагрузок.
2. Не волноваться, сохранять спокойствие. Стресс во время критических дней может вызвать расстройство нервной системы, поэтому ко всему нужно относиться спокойно.
3. Если есть возможность, прилечь на кровать – таким образом, боль утихнет.
4. Принимать два раза в день по две столовые ложки настой из корней валерианы, листьев мяты и цветков ромашки, настоянный в течение 30 минут.
5. Для женщин, которые имеют пищевые аллергии, исключить из своего рациона икру, красное мясо, красную рыбу и фрукты красного цвета.
6. Спать минимум 8 часов в сутки, ведь хороший сон - залог хорошего здоровья.

Если же боли становятся все сильнее, не спешите заниматься самолечением, обратитесь к врачу-гинекологу.