Женский журнал

Если нарушена работа нервной системы, то говорить о здоровье целого организма очень сложно, поскольку каждый орган в отдельности имеет собственную иннервацию. Нарушение проводимости импульсов приводит к нарушению работы того или иного органа. Как с помощью еды можно успокоить нервы, и обеспечить нормальную работу органов и систем организма? Во-первых, это продукты. Которые богаты витамином В1 (гречневая, овсяная каша, свинина и ржаной хлеб). Если у вас преобладают умственные нагрузки, тогда вам необходим запас витамина В2 (бобовые, шпинат, абрикос, яйца). Также для хорошей работы нервной системы необходим витамин В12, он содержится в морепродуктах, ливере (сердце, почки, сердце), белок яйца. Если не кушать эти продукты, то есть риск получить болезнь Альцгеймера. Нервам быть мощными помогут быть молоко, молочные продукты (сыр, сметана), кисломолочные продукты. Если не употреблять эти продукты, то можно страдать беспокойством и повышенной раздражительностью. Для качественной работы мозга и гормональной активности, необходимо достаточное количество йода в пище. Для этого, можете пополнить свой рацион морепродуктами, морской капустой, морской рыбой.