Женский журнал

Мы часто зацикливаемся на некоторых аспектах похудения. Но именно из-за фанатизма решить поставленную задачу так и не удается. Если вы привыкли питаться перед сном, то и не надейтесь, что ваши ежедневные утренние пробежки решит проблемы веса. Также не рассчитывайте на то, что при помощи спортзала решится все ваши неприятности. В случае излишеств за столом, люди часто не понимают, что на ликвидацию этих калорий может просто не хватить ни сил, ни времени. А из-за чрезмерных нагрузок, наоборот, может начаться организмом набор веса, ведь для занятий спортом необходимо много энергии и белка. Заниматься нужно умеренно и также питайтесь, помня о перерыве между тренировками и приемами пищи в минимуме два часа. Есть большое количество людей, решивших навсегда забыть про сладкое и мучное, однако врачи считают, что такое решение себя не оправдает. Организм нуждается в глюкозе - в продукте, который расщепляет углеводы. Если полностью отказаться от глюкозы, вы будете мучиться от слабости, депрессии, усталости, плохого настроения. Кроме того, из-за нехватки углеводов будет резкий скачок веса. Также негативный фактор при похудении - это плохое качество сна, при недостатке которого организмом накаливаются дополнительный запас энергии. Понаблюдайте, насколько вас тянет на сладкий чай, печенье и конфеты ночью, когда вы бодрствует. Так наш организм компенсирует состояние усталости.