Женский журнал

Как правильно питаться во время беременности? Теперь необходимо думать не только о себе, а и о будущем ребенке. Во время первого триместра, догадка, что у вас есть еще один организм, случается одновременно с токсикозом, когда появляется тошнота, рвота, которые вызваны различными факторами. Во время первого триместра, большинство беременных не могут употреблять мясо и рыбу. В итоге, появляется много продуктов, которые становятся альтернативой. Совет такой, что кушайте все, что хочется, организму лучше знать, что ему необходимо. Вы же не знаете, которого витамина или микроэлемента не хватает. Поборов токсикоз, начните кушать именно рыбу и мясо. Рекомендуется отказаться от вредной пищи: фастфуд, свежий белый хлеб, газированные напитки и алкогольные напитки. Во время второго и третьего триместра придется придерживаться режима. Придется отказаться от кофеина, поскольку он делает общую тонизацию организма, в том числе, может подняться тонус матки. Откажитесь от избытка соли, поскольку она удерживает воду. Но беременным вредно пить много жидкости, в том числе кушать пищу с избытком соли. Риск касается наличие отеков, прежде всего на нижних конечностях.