Женский журнал

Ты решила похудеть? У меня для тебя есть отличная новость! Теперь тебе не придется давиться красным острым перцем, пить стаканами яблочный уксус, зашивать желудок, глотать таблетки для похудения или, еще хуже, заводить глистов. Не вини себя за то, что во время обеда ты съела одну лишнюю булочку. Не изнуряй себя за это карательными, а иногда и очень опасными, диетами, о которых тебе рассказала лучшая подруга. Все они нанесут вред твоему организму и не улучшат твое здоровье. 

Я хочу предложить простую, но очень эффективную диету. По секрету тебе скажу, что я сама придерживаюсь ее. 

Итак, диета «Три часа»

Суть диеты заключается в том, что пищу нужно употреблять через каждые три часа. Из своего личного опыта могу сказать, что она совершенно не утомляет. Также не нужно вести пароноидальный подсчет съеденных калорий. А кроме всего, нет ограничений в еде. 

Ты можешь есть все cвои самые любимые и вкусные блюда. 

Твой дневной рацион должен составлять три основных блюда, две легких закуски и небольшой кусочек сладкого.

Твой завтрак должен быть через час после пробуждения. Следующий прием пищи строго через три часа после завтрака. А за три часа до того, как ты отправишься спать, употребление пищи прекращается. 

При таком употреблении еды, твой организм в полном объеме получает все необходимые белки, углеводы и жиры. Самое важное – следи за питанием и не ешь слишком большими порциями.