Женский журнал

Осень- это время, когда организм человека готовиться к холоду, идет определенная его перестройка. Поэтому важной чертой осенней диеты есть то, что она не только способ похудения, но и защита организма от разных заболеваний и агрессивности природных явлений. Любой осенний рацион должен содержать антиоксиданты в виде фруктов и овощей, злаков, растительного масла. Тем, кто следит за своей фигурой лучше именно осенью, желательно употреблять меньше сладкого. Диеты для осени различны, но у них всех есть одна особенность - они очень мягкие. Ведь осень- это время, когда организм запасает витамины и минералы для того, чтобы не болеть в холодную зиму, а любая жесткая диета буквально уничтожит всю пользу. Более того, именно такая диета «сливает» воду, а не борется с жиром, накапливающимся в ещё большем количестве с запасом, на будущее. Из этого следует, что выбор осенью нужно остановить на эффективной, самой мягкой, самой простой и полезной диете. Только в этом случае будет хороший результат - стройная фигура и отличное здоровье. Питаться нужно дробно, небольшими порциями, не употребляя вредные продукты. Режим похудения должен быть осенью щадящим, не состоящий только из одних овощей и фруктов. Рацион питания должен быть разнообразным - до 800 калорий в день.