Женский журнал

Стресс является одной из самых распространенных проблем современного человека, причиной нашей усталости, болезней, плохого настроения. Зачастую сам ускоренный ритм жизни является причиной стрессового состояния – нужно все и везде успеть, вовремя сдать отчет и т.д. и т.п.

Как бороться со стрессом? Можно предложить три способа: создание спокойной обстановки, хозяйственный труд и беседа с другом.

Первый способ снятия стресса предполагает создание спокойной обстановки и для тела, и для сознания. Вашему телу может помочь теплая ванна, массаж, сауна или просто солнце - 5 минут, закрыв глаза, постойте у открытого окна и вам станет существенно легче. Мысли можно успокоить, зайдя в книжный магазин. Поройтесь на книжных полках, посмотрите любые книги, не имеющие отношения к вашей профессии, но любимые и интересные для вас. Послушайте спокойную музыку, сходите в музей.

Второй способ помощи себе в состоянии стресса – занятие хозяйственным трудом. Вычистите гараж, приведите в порядок кладовку или ящик с инструментами, вытрите пыль, постирайте белье. Любое действие, которое дает немедленный видимый результат, усиливает чувства контроля и уверенности, собственной власти над ситуацией, что значительно снижает стресс. Физическая работа поможет вам вывести избыток адреналина из организма.

И еще один способ – это беседа с другом. Если вам тяжело – встретьтесь с близким человеком, чье общество вам приятно. Поговорите с ним о себе и о нем, проведите приятно время в удобной для вас обоих обстановке. Объясняя близкому человеку сущность и причины своих проблем, вы сами начнете намного яснее понимать их суть. Разговоры с друзьями напомнят вам о том, что вы не одиноки, что есть люди, которым вы небезразличны. Также очень полезно выслушать мнение друга, может, когда-то он сам оказывался в подобной ситуации.