Женский журнал

Бывают такие моменты в жизни, когда мы грустные, расстроены, а главное, мы знаем причину. В течение определенного периода времени мы решаем проблему, поэтому у нас снова прекрасное настроение. Однако депрессия - это значительно хуже, чем плохое настроение. Во время депрессии вы полностью поглощены негативными эмоциями. Ученые доказали, что женщины в два раза больше подвержены депрессии чем мужчины. Депрессия сопровождается низким аппетитом, плохим сном, постоянное недовольство всем, чувством вины, заниженной самооценкой, невозможность сконцентрироваться на чем-то одном. Итак, как победить состояние депрессии? Есть несколько способов, как можно преодолеть депрессию в домашних условиях. Найдите себе дело, от которого вы бы получали удовольствие. Это может быть даже элементарная прогулка в парке, можете почитать свою любимую книгу или журнал и много других способов, которые вам нравятся. Уменьшите употребление кофе. Вам достаточно всего одной - двух чашек в день. Кофе придает бодрость только временно. Употребление кальция поднимет ваше здоровье. Вы можете употреблять кальций, как и витаминах, так и продуктах питания. Молоко и сыр обогащенные кальцием, самый лучший продукт для употребления. Дневная нома кальция должна составлять 1200 мг.