Женский журнал

Мандарин – это цитрус с красновато-оранжевой кожицей. В них относительно низкое содержание калорий на сто грамм, и подходит для любой контролируемой диеты. В них большое количество необходимых питательных веществ, клетчатка и витамины, так полезные для здоровья.
В мандарине есть особый тип углеводов. Нашим организмом не превращается клетчатка в энергию, как с другими углеводами. Она ведет борьбу с ожирением, способна снижать уровень холестерина в крови - это профилактика болезней сердца.
Если съесть два мандарина ежедневно, то обеспечивается 15% суточной нормы в клетчатке для человека.
Мандарины - это отличный источник витамина С, влияющего на красоту кожи и крепость костей, способствующего здоровью зубов. Он помогает заживлению ран, оказывает действие как антиоксиданты. Это существенно снижает риск развития инсульта.
Также в мандаринах есть особые вещества, которые гарантируют хорошее настроение. Мандарины - это мощная защита от вирусов. От двух средних мандаринов ежедневно значительно улучшится настроение и защита в период простуд.
Эти фрукты- это источник витамина А, необходимого для хорошего зрения, для здоровых клеток всего нашего организма.