Женский журнал

Для стройных и красивых ножек, представительницы красивого пола, ходят в фитнес - клубы, спортзалы и на прочие тренировки. И все для того, чтобы мышцы ног были накаченными и без целлюлита. последнее очень проблематично, и плохо воспринимается женщинами. Фитнес – клубы и спортзалы, это хорошо, но не всегда есть возможность их посетить. Итак, для осуществления вашей мечты, нужно запомнить всего лишь три упражнения. Их нужно выполнять каждый день. Первое упражнение: нужно становиться прямо, прижаться спиной к стене, ноги в шестой позиции ( для тех, кто ходил на танцы, знают), то есть ноги вместе. Руки разместить вдоль туловища. Далее, нужно приседать и при этом не отрывать спину от стены, для закрепления – двадцать приседаний. Довольно сложное упражнение, но какое эффективное! Второе упражнение: для него понадобится мяч для фитнеса, его зажмите между своей спиной и стеной. И по примеру предыдущего упражнения, приседайте двадцать раз. Третье упражнение: нужно встать на носки, при этом спина остается прижатой к стене, ноги в шестой позиции. Правила приседания не изменились, но при этом нужно еще поднимать руки вверх над головой. Таких приседаний нужно сделать пятнадцать раз.