Женский журнал

Для того чтобы омолодить свой организм нужно есть оливки и рыбу, но это не весь перечень продуктов. Оливковое масло не только способствует молодости, но и сокращает риск онкологических заболеваний, а также сердечнососудистые проблемы. В состав оливкового масла входит ненасыщенные жиры, полифенол. Они являются сильными антиоксидантами.
Рыба богата на жирные кислоты, которые сопутствуют хорошему аппетиту, также омега -3 жирные кислоты защищают от атеросклероза сосудов. Что касается других продуктов, так это йогурт, вино, шоколад, орехи. В состав йогурта входят хорошие бактерии, которые очищают наш организм, и не дают в кишечнике персистировать патогенной микрофлоре, защищают от дисбактериоза. Кроме этого, йогурт представитель молочных продуктов, и кальций способствует хорошему росту костей, если вам еще нет 21 года. Поскольку, после 21 года, кости перестают расти и кальций выполняет функцию защитную. Он укрепляет кости, не дает развится артритам и артрозам, в общем защищает костную ткань от воздействия как внутренней среды (дегенеративных изменений), так и от внешней (травмы и последующие переломы). Вино, особенно красное защищает организм от диабета, склероза и также сердечнососудистых заболеваний.