Женский журнал

Довольно неприятной проблемой есть ломкость ногтей и волос. Причиной этому есть недостаточность витаминов группы В, цинка и селена. Чтобы всегда радовали крепкие и длинные ногти, нужен постоянный уход за ними, а также правильное питание. Для этого, можно пользоваться маслом или кремом для кутикулы. Эта процедура не займет много времени, просто на ночь нужно помазать кутикулу кремом и все. Если вы хозяйничаете дома, много убираете и пользуетесь химическими средствами, тогда не забудьте о перчатках. Это довольно мелкая вещь, но нужна, поскольку не только ногти, но и вся кожа будет в безопасности. Что касается витаминов группы В, то не нужно покупать комплексы витаминов и пить каждый день, нет ищите витамины в продуктах. Итак, это яйца, печенка, что касается цинка и селена, то это морепродукты, орешки, все злаковые и тыквенные семечки. Последние не только укрепят ваши ногти, но и помогут качественной работе кишечника. Также, кушайте сырные продукты, пейте молоко, кефир, поскольку это основное составляющее для ногтевой пластины. Также, для укрепления ногтей можно делать ванночки с морской солью и оливковым маслом. И не забывайте. Что здесь играет роль правильное подпиливание ногтей, не в разные стороны. А в одну, так вы не расслаиваете слои ногтевой пластин