Женский журнал

Крепкие ногти
Если ваши ногти слоятся и ломаются, тогда им не хватает витамина А и кальция, кроме этого, они могут стать ломкими из-за нехватки соляной кислоты, если на ваших ногтях белые полоски, то это нехватка протеина. Если ногти сухие, а их кончики неровные и темные, запасайтесь витамином В12, белые пятна означают проблемы из-за дефицита цинка. При ломкости и неровности ногтей вам надо пить больше жидкости, что касается покраснения, то это свидетельствует о том, что есть проблемы с обменом жирных кислот в вашем организме.
Во-первых, кушайте витамины, где их взять? Обычные продукты питания! Кушайте много брокколи, рыбу и лук - в них содержится сера и кремний. Соя, пивные дрожжи и ржаные продукты дадут вашему организму биотин. Очень полезным продуктом для ногтей является пчелиное маточное молочко и водоросли - в них много кремния, цинка и витамина В. Поможет сделать ногти здоровыми морковный сок. Он очень полезен и для зрения, и для фигуры. В моркови содержится кальций и фосфор. Кушайте фрукты, овощи, мясо, рыбу и будете здоровыми, ведь здоровое питание означает здоровый организм.